GABA (gamma-aminobütirik asit) Nedir? Faydaları, Kullanımı, Yan Etkileri

GABA

GABA (gamma-aminobütirik asit) Nedir?

Gamma-aminobütirik asit (GABA), stresle ilgili mesajların merkezi sinir sistemindeki reseptör alanlarına ulaşmasını engelleyerek normal beyin fonksiyonunu teşvik etmeye yardımcı olan, gerekli bir amino asittir . GABA endişe duygularını azaltmaya yardımcı olur ve duygusal stresle bağlantılı bozuklukların (cinsel dürtü ve hipertansiyon gibi) tedavisinde yardımcı olabilir.

GABA vücutta başka bir amino asit, glutamik asit ile ilintilidir. GABA aslında vücutta bir sakinleştirici olarak görev yapar ve etkileri Valium ve diğer sakinleştiriciler gibi reçeteli ilaçlarla kıyaslanabilir. GABA, beyindeki sinir hücrelerinin ateşlenmesini bastırmaya yardımcı olduğundan epilepsi ve dikkat eksikliği bozukluğu gibi beynin motor merkezlerinin fazla uyarımı ile bağlantılı olduğu düşünülen rahatsızlıkların tedavisinde yararlı olabilir. Araştırmalar, alkol bağımlılığının, GABA ve onun öncüsü glutamik asit ile de alkol isteklerini azaltarak alkolizm tedavisine yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Büyümüş prostat bezleri olan bireyler, GABA takviyesinden yararlanabilir; çünkü bu amino asit, vücuttaki seks hormonlarını dengelemek ve regüle etmekte önemli bir rol oynamaktadır. Bazı çalışmalar, GABA'nın vücuttaki insan büyüme hormonu düzeyini (HGH) aslında yükselterek kas kütlesinde bir artışa ve vücut yağında azalmaya yol açtığını gösteriyor.

GABA, sağlıklı gıda mağazalarında ve çevrimiçi distribütörlerden kapsül ve toz formlarında bulunur. Normal dozaj 3-5 gramdır ve bazı çalışmalar 18 gram kadar yüksek doz kullanmış olsa da, büyük doz GABA kullanırken dikkatli olmalısınız. Çok fazla GABA, aslında kaygı duygularını artırabilir ve uyuşma, karıncalanma ve nefes darlığına neden olabileceği bildirilmiştir.